提起提起 伸出去伸出去 放下放下
再提起提起 再伸出去伸出去 再放下放下
腳尖提起提起 腳板伸出去伸出去 腳跟放下放下
腳尖再提起提起 腳板再伸出去伸出去 腳跟再放下放下
腳跟提起提起 腳板伸出去伸出去 腳尖放下放下
腳跟再提起提起 腳板再伸出去伸出去 腳尖再放下放下
升起來升起來 看著它看著它 消失了消失了
再升起來升起來 再看著它看著它 再消失了消失了
心念升起來升起來 看著它看著它 它消失了消失了
心念再升起來升起來 再看著它看著它 它再消失了消失了
後記：很多時候沒有認真的看我們自己是怎樣走路，是腳跟先放下還是腳尖先放下？是粗糙的心在走呢，還是有正念的心在走？（寫於09/01/11，認真走路後）
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