在禅修中，每次都听到老师说标记“知道，知道”就好，但是这份觉知真的是很难做到，每一件事情都觉知到它。但是当定力、念力及精进力都平衡时，这份觉知是毫无费力的觉知每一个当下，每个当下都是生灭生灭当中。当一标记知道，知道，现象就已灭去，那样的无常也是一种苦的表现。看到每一个觉知的无常，顿时我的脑袋浮现了一句话：无常故苦，那时我也已升起苦的心，没有觉照每个心的升起，所以凡夫知道知道，看到无常是苦，我应拥有舍觉支，舍下这个心继续观察……
每当听到人说人生很无常，都是外相的无常，如花落花谢，人从年轻变年老；概念上是无常但是这还不算是真的无常观。
杂阿含经『当观色无常，如是观者则为正观；正观者则生厌离；厌离者喜，贪尽；喜贪尽者说心解脱』
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