最近在思考這個問題- 孤獨和寂寞一樣嗎？所以再從看了蔣勳的《孤獨六講》，也看看莊子《內篇 逍遙遊》。我們來討論一下孤獨與寂寞有什麼不一樣：
孤獨與寂寞
孤獨是一種習慣，一種貼近，一種最親密的說話方式。為自己點一盞燈，為自己沏一壺茶，跟自己在窗邊小坐片刻。孤獨和寂寞不一樣。孤獨能與天地精神往來，孤獨常常是一種創造。在人群裡，沒來由的寂寞總讓人心驚。這種不安與倉皇，只是寂寞，只是害怕－－害怕孤獨。一個人的時候，我們孤獨，但不須心生恐怖。孤獨可以是我們華麗的自負，我們獨有的美德。～ 蔣勳
孤獨和寂寞不一樣。寂寞會發慌，孤獨則是飽滿的，是莊子說的『獨與天地精神往來』，是確定生命與宇宙間的對話，已經到了最完美的狀態。～ 蔣勳
什麼是孤獨？孤獨是從人群中偷來的享受，她高傲、優美，完全精神的自由。孤獨是要我們有獨處的時間，做到“如我所是”，完全不需要裝扮、做作，不需要戴著帽子抽煙來裝深沉。～復旦大學陳果教授
什麼是寂寞？寂寞是一種病，是一種精神的飢餓。既然是病，就需要治療。寂寞的人如何找到治療的方法？方法就是人群，寂寞的人總是需要他人的陪伴。。～復旦大學陳果教授
梭羅：「在這裡我總是獨自一人，但我並不寂寞。」 （梭羅：19世紀美國最具有世界影響力的作家、哲學家，他的思想激勵了尋求返璞歸真的人。）
所以孤獨對我而言應該是一種情景，寂寞是一種感覺。孤獨是與自己獨處，深思一些事情；但是寂寞確是因為得不到陪伴而有的精神折磨。一些聖賢詩人確實是孤獨，但身處孤獨時卻不因為獨處而感到寂寞，而是利用這個獨處的時間深入地觀察，所以才有驚世之作流芳百世。
孤獨和寂寞的根本差異：
不快樂是寂寞必然內含的一部份，但一個孤獨者卻有可能不快樂也有可能快樂。
狂欢是一群人的寂寞，孤独是一个人的狂欢。
孤獨意義：
孤獨會放大感官，非常直接地能與作品、自然、世界和自我對話。 一個人孤獨時，感官會被放大，感受會變得敏銳。 一個人去旅行和一群人去旅行是有差別的，一群人去的話，你會注重關係，但一個人的時候，你會真正去感受那些事物，只剩下你和大自然及當地事物的對話，就像莊子所說的“天地有大美而不言”。 孤獨可以帶來幾個意義：自由、回歸自我、讓我們更容易融入自然環境及靈感的誕生和創造力的增加。
一、自由
自己一個人散步，看人看物看世界、作某件有意義或感覺的事。
完全的自由感，是非孤獨狀態所無法取代的。
因為孤獨，所以暫時停止社會角色扮演，所以無所拘束，彷如飛鳥。
可以根據自己所選擇的節奏與方式來做事情，是一種絕對的自律（自我規律與自我韻律）。
二、回歸自我（嘗試接近自我）
自我非「絕對性的本然存在」。自我是相對逼近的、有待再發現和不斷調整的。
就像是調收音機頻道。
反身性的思考（reflexive thinking）只有在孤獨的時候才會深刻。
眼前沒有任何鏡子，真真實實（也紮紮實實）地和自己說話。
我們可以大膽的說，一個沒有辦法忍受孤獨的人，它的反省力是差的。 它沒法靜下來想想他到底是什麼，他真正需要什麼。
三、讓我們更容易融入自然與環境
孤獨讓毛細孔都張開了！
細節會在孤獨時更加突顯，並彼此關連起來。
打破身體與自然的界線。
我可以融合於自然，自然也可以融合於我體內
暫時只有我和自然的關係，沒有我和人的關係。
四、靈感的誕生和創造力的增加
相對於工具性的討論（針對問題，一群人討論），孤獨是冥思與發想的前提。
孤獨的治愈
人想孤獨卻又苦於孤獨，而後者帶來的恐懼經常大於前者帶來的愉悅。
於是人們放棄追尋孤獨的意義，直接把孤獨打成令人除之而後快的「寂寞」。
於此，孤獨的多義性被窄化成單調難耐的寂寞或疏離。
然後，要去除寂寞，最便捷的方式就是找到對象、建立穩定關係。
而對象之所以成為對象，是因為在對象的眼裡，人會看到自我。
對象越能召換自我，則吸引力越強。
那些因為太快逃避孤獨、把孤獨化約成寂寞而不能好好面對的人，一直在找對象當自己的安心鏡子，終究可能無法像好好經歷過孤獨者一樣，生出強大的生命力量。
然而孤獨終究只能被孤獨治癒。
結語：
對抗孤獨的唯一方式，就是讓它成為構成我自身必然的一部份，並學會與之安然愉悅地共處。 生命的本質就是個體存在的不可取代和不可轉移，孤獨感沒有什麼好壞，每個人的生命都是這樣子。這種狀態我們不能不接受，因為本來就是如此。但是孤獨是很重要的，是成就一個獨立、完整個人的必要條件。
為什麼孤獨可以成就獨立的個人。因為每一個人都有孤獨的一面，而且是不可避免的，所以應該善加利用孤獨。一個喜歡思考的人，一定比較懂得利用並享受孤獨，進而產生許多新的想法。當你和他談的時候，他並不孤獨，他是合群的，他可以和你互動。
如果我們在人群中會感到寂寞、會覺得Lonely but not alone；
那麼我們就該好好練習：獨處但不寂寞（Alone but not lnoely）
如果可以學會這樣的一種生命姿態，我們就可以比較勇敢地好好活下去。
部分資料轉載自
http://www.buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardID=4&ID=13196&page=13
社會心理學 ： 孤獨 V.S. 寂寞 （（ Lonely but not alone V.S. Alone but not lnoely））社會心理學課堂講綱：獨處與寂寞
＠台灣大學社會系，李明璁，2007/11/14
