这两个星期的心情起伏是多么的大，因为觉察到自己的贪、嗔一直涌上来。内心的世界好像海啸般翻腾，平复一下，有激荡起万丈般的大浪，所以都很不舒服。那个感觉是可以用一些形容词来形容身体的状况，它犹如一块硬硬的石头，压得喘不过气。同时，里面又有一阵阵推力，一直推让内心好像海浪这样一波一波地翻腾。想法一直一直因为那个不悦而冒出来，一直在推算会发生什么事情，一直陷在思想的漩涡当中，不能自拔。所以那个星期是在人天交战当中度过，而且反应是和愤怒相应的。
以前的我知道自己是如此状况时，都会尝试更加有正念地去生活。但是这个打击和痛苦太大了，大过于我的正念，hold 不住它。所以身边的亲人常常是第一个遭殃的，因为自我的关系所以一直在别人面前隐藏自己的痛苦，把面具戴上继续扮得轻松。就因为看到如此的自己，如此地虚伪、不实，那个嗔心又加强了它的效应。在这个过程当中，尝试都去找很多理由去自圆其说地掩藏、推卸自己的错误；把责任都巧妙地推卸掉；而且扮得非常无辜。当下发现这个的我，是不能接受的。在理性上，我知道这是错误的，但是事实上我拉不下自己的脸皮。
也因为如此迁怒于别人，自己痛苦也连累了别人。在无意间，伤害了亲人；那个时候的我是不知道如何去安慰、用另外的方式去为自己解套的。那种心情是想哭，但是就是哭不出来。我唯有记起修行的方法，[当观色无常]从色法去观察它的无常性，虽然观完里面的翻腾、硬已经逐渐没有了，想法也没有这么多时。当下，我知道怎么去做、怎么去表达我的歉意而且对他的不满，都侃侃而谈。我发现那时的我是没有之前憎恨、愤怒的情绪的，是可以心平气和地去谈论事情的。观那个色法的无常性，让我有这样的表现，是我可以做到的。
之前还和老师报告自己是如何地烦恼，如何地不满，不知如何面对。但是我应该庆幸的是我记得修行，这个功课也是我一直需要去做的。经过这件事情后，我发觉世界有太多的不圆满，我们总是把责任推到别人的身上；虽然有时是他的错，但是这件事情引起了我的烦恼，是不是应该去解决我的烦恼，而少去探讨别人的不对呢？
我相信这样的修行，是可以让自己更加自在，而不是活在痛苦与烦恼之中；因为我们都想要获得快乐！快乐不是往外找，而是向内探求，这样的观察，至少在这次的事件当中它是一个经验。当我向老师报告时，他提醒我要记住这个经验。我想，就是要累积足够的经验，智慧终究会开启。
