石妈妈内观禅修记录

14天的禅修，是我的第一次；也是最期待的一次。原本在一个月前，收到上头通知说或许会受训1个月，那时的心情简直沉到谷底。心里在盘算，如果成功录取我的话，我要拒绝；也和师父报告了这件事情并请问他，可以回向自己不被录取吗？他说，很难 不过可以试试看。几天后，我在想不如回向这个培训办不成，那自然我就不用去了。那心里也笃定了一下，一直期待这十四天的来临。

这14天，我觉得应该是一个成长的过程。也发现了自己以往的进步，信心更加坚定而且不会再退转了。前面两天，石妈妈说“痛，忍耐一点就可以了！”这句话激励了我，同时也想“忍耐导致涅槃”，那就继续痛吧！所以接下来的两天是和痛在周旋，直到有一天剧烈的疼痛到腿好像断掉了，那个时候起，腿痛怎么都是别人在痛，不在我的身上。

再来是吃，吃饭的时候，石妈妈交待要观要观，观观观观。。。。。。嚼嚼嚼嚼嚼嚼~吞吞吞，推推推，再掉进去。。。。。。反复地作用，直到有一天，发现原来吃也只是个过程，吃什么好像也不怎么重要了，食物本来就是维持生命仅此而已，何必为了吃，这个贪吃，让自己怎么烦恼呢？还有，发现原来饭前我吃水果，也只是个个人的习惯而已，和贪憎无关。

睡觉要观，走路要观，上厕所要观，打屁要观，不过我有观打哈欠，观完整个过程，心里也觉得好像，原来打哈欠是这样子的。在观当中，有非常多让自己会心一笑的事件，而且有一天在行禅时，忽然警觉到怎么没戴眼镜一样在走，停下查看，眼镜还是在耳朵上。

这些经验都是自然生起，而且无法去制造的，智慧的开展也是自然因为观察这个名色法而获得的。所以，自己也在观当中，心里会冒出很多自认为一些句子也和石妈妈报告了，和大家分享：

1.忍耐导致涅槃
2.痛就观痛，观到腿断了，就断了。
3.痛，怎么看腿都是别人的。
4.身心既互相影响，又独立运作。
5.看过生灭后，生灭速度会加快
6.一个生灭里，还有无数的生灭
7.没办法灭的业，就捨下吧
8.正念是最好的止痛药
9.佛陀是最好的激励师
10.痒（抓）=我，痒（不抓）=无我

无常、苦、无我的观察智慧确实会在观察名色法当中，以自己的观察，以自己的身体去亲证这些法，而且那个经验是让你永世都不会忘记，那种震撼会让你改变太多太多。在期间，有遇到挫折的时候，我尝试自己从观察当中，从那个泥泞的无明当中，挣脱出来。所以我才觉得佛陀是世上最厉害的激励师。过后，和石妈妈报告了，她说这也是无常啊，这就是让你苦受的原因啊！

后记：
在这14天当中，也看到原来自己小的时候，原来也会内观，自己在累的时候，注意到自己的身体就好像的气流这样子，流啊流啊流啊！还有一个我常玩的就是，坐着，把脚踮起来，然后它就会自己动动动，总觉得好好玩哦！经过这次，我犹如觉得脱胎换骨般，也更确认自己走在岛上，慢慢走，有一天总会到尽头。

这是一条孤独又难熬的路

父亲节的礼物

父亲很早就离开了我们，屈指一算，也将近22年。这20年来，是妈妈含辛茹苦地把两兄弟拉拔大的。今天是父亲节，特想送一份礼物给她；我送了这份‘法的礼物’。鼓励妈妈修行，因缘也很好，可以和石妈妈学习内观。虽然练习两天，不过石妈妈说不错的成绩哦！妈妈在两天里也凭着老实老实修行，建立起正见，对修行也越来越有兴趣。

记录

这两个星期的心情起伏是多么的大，因为觉察到自己的贪、嗔一直涌上来。内心的世界好像海啸般翻腾，平复一下，有激荡起万丈般的大浪，所以都很不舒服。那个感觉是可以用一些形容词来形容身体的状况，它犹如一块硬硬的石头，压得喘不过气。同时，里面又有一阵阵推力，一直推让内心好像海浪这样一波一波地翻腾。想法一直一直因为那个不悦而冒出来，一直在推算会发生什么事情，一直陷在思想的漩涡当中，不能自拔。所以那个星期是在人天交战当中度过，而且反应是和愤怒相应的。

以前的我知道自己是如此状况时，都会尝试更加有正念地去生活。但是这个打击和痛苦太大了，大过于我的正念，hold 不住它。所以身边的亲人常常是第一个遭殃的，因为自我的关系所以一直在别人面前隐藏自己的痛苦，把面具戴上继续扮得轻松。就因为看到如此的自己，如此地虚伪、不实，那个嗔心又加强了它的效应。在这个过程当中，尝试都去找很多理由去自圆其说地掩藏、推卸自己的错误；把责任都巧妙地推卸掉；而且扮得非常无辜。当下发现这个的我，是不能接受的。在理性上，我知道这是错误的，但是事实上我拉不下自己的脸皮。

也因为如此迁怒于别人，自己痛苦也连累了别人。在无意间，伤害了亲人；那个时候的我是不知道如何去安慰、用另外的方式去为自己解套的。那种心情是想哭，但是就是哭不出来。我唯有记起修行的方法，[当观色无常]从色法去观察它的无常性，虽然观完里面的翻腾、硬已经逐渐没有了，想法也没有这么多时。当下，我知道怎么去做、怎么去表达我的歉意而且对他的不满，都侃侃而谈。我发现那时的我是没有之前憎恨、愤怒的情绪的，是可以心平气和地去谈论事情的。观那个色法的无常性，让我有这样的表现，是我可以做到的。

之前还和老师报告自己是如何地烦恼，如何地不满，不知如何面对。但是我应该庆幸的是我记得修行，这个功课也是我一直需要去做的。经过这件事情后，我发觉世界有太多的不圆满，我们总是把责任推到别人的身上；虽然有时是他的错，但是这件事情引起了我的烦恼，是不是应该去解决我的烦恼，而少去探讨别人的不对呢？

我相信这样的修行，是可以让自己更加自在，而不是活在痛苦与烦恼之中；因为我们都想要获得快乐！快乐不是往外找，而是向内探求，这样的观察，至少在这次的事件当中它是一个经验。当我向老师报告时，他提醒我要记住这个经验。我想，就是要累积足够的经验，智慧终究会开启。